고혈압[고혈압에 좋은음식]고혈압에 나쁜음식,고혈압에 피해야 할 음식
1. 적극적으로 섭취해야할 음식은 아래와 같습니다. ●주식 - 쌀밥대신 보리밥, 조밥, 빵 등 ●칼륨함유식품 - 사과, 호박, 감자, 무우 ●단백질함유식품 - 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 ●식물섬유식품 - 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 ●고혈압예방식품 - 다시마, 김, 미역, 땅콩 ●비타민(B1, B2, B6) 함유식품 - 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파 ●김치류는 물김치, 겉절이를 먹고, 장아찌 대신 신선한 채소를 먹는다. ●혈압강하식품 - 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀 ●곡류 및 다류 - 잡곡, 현미, 율무, 생강차, 인삼차 2. 적극적으로 피해야할 음식은 아래와 같습니다. ●소금이 많이 함유된 식품 - 김치, 젖갈류, 장아찌, 게..
