습관 (1) 썸네일형 리스트형 [생활]스트레스해소법,스트레스를 이기는 4가지 습관 [생활]스트레스를 이기는 4가지 습관 사람들이 스트레스를 받을 때 어떤 특정 행동을 자동적으로 반복하는 경우를 볼 수 있다. 손톱을 물어뜯거나, 같은 글자를 반복해서 쓰거나, 다리를 떠는 등의 행동이다. 심리적으로 불안을 느낄 때 이와 같은 행동을 반복함으로써 긴장을 풀기 위해서이다. 평소 자신만의 긍정적인 습관을 몸에 익혀둔다면 스트레스 요소가 발생했을 때 상황에 적절히 대처할 수 있다. 간단하지만 도움이 되는 스트레스 해소법을 알아보자. 꿀꺽꿀꺽 캬~ “물을 자주 마셔라” 애인과 말다툼을 했거나, 갑자기 큰 사고를 당했다면 우선 시원한 물을 한 잔 마시는 것이 좋다. 물을 마시면 심리적으로 안정이 될 뿐 아니라 호흡을 조절하고 긴장을 늦추는 데 도움을 준다. 스트레스를 받으면 혈액의 흐름이 빨라지고,.. 이전 1 다음
